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世界精神卫生日策划书

世界精神卫生日策划书(共9篇)世界精神卫生健康日 策划书世界精神卫生日活动划 书 应用技术学院大学生心理健康辅导站 应用技术学院大学生心理自助中心 二零一三年十月策“世界精神卫生日”策划一、 活动背景中国矿业大学应用技术学院心理自助中心为提高公众对精神卫生的认识,促进,下面是新魁文章网zhangxingkui.cn小编为大家整理的世界精神卫生日策划书,欢迎阅读!

世界精神卫生日策划书

世界精神卫生日策划书《一》

世界精神卫生健康日 策划书

世界精神卫生日活动

划 书 应用技术学院大学生心理健康辅导站 应用技术学院大学生心理自助中心 二零一三年十月策

“世界精神卫生日”策划

一、 活动背景

中国矿业大学应用技术学院心理自助中心为提高公众对精神卫生的认识,促进对精神疾病的进行更公开的讨论,强化大学生心理健康教育意识,促进大学生心里的健康发展。今年我们以现有的心理健康知识讲座和心理咨询室为依托,希望可以服务于校园,使面临精神压力的同学更积极的面对人生,描绘一个更美好的未来蓝图。 二、活动主题

“积极的形象,积极的行动”

三、活动目的

旨在使广大同学了解到有世界精神卫生日纪念日,了解精神心理的重要性,使大家更关注自己的心理健康精神健康问题,找到一个合适宣泄的渠道,使心理精神问题得到良好的解决,同时也促进各方面的良好发展,成为更青春洋溢的大学生。并通过此次活动激励各部部员的工作热情,更好地位同学服务。 四、活动对象

文昌校区大一、二、三学生

五、活动时间

2013年10月10日

六、活动地点

文昌校区主干道、各学生宿舍

七、活动流程及内容 1.活动的宣传

活动的宣传在10月10号开始,本活动是面向文昌校区全体同学,要让同学们都了解此次活动并能够积极的参与进来。因此我们在主干道拉横幅,展宣传板报,发宣传单等方法,让更多同学获知活动信息、积极参加进来。

2.活动前准备工作

制作宣传板,横幅,宣传单;

3.活动内容 (1)展出宣传板

(2)分发宣传单并进行相关知识的讲解

(3)走访宿舍,近距离的与学生沟通

4.活动后期工作

(1)活动结束后相关人员整理现场

(2)活动中相关人员应注意采集照片,活动后应及时发布新闻并做好总结。对活动中遇到的问题进行分析讨论,为以后工作的开展积累经验。

八、经费预算

1. 展板145元

2.宣传单 150×0.1=15元

共计:160元

应用技术学院大学生心理健康辅导站

应用技术学院大学生心理自助中心

二零一三年十月

世界精神卫生日策划书《二》

2014年“世界精神卫生日”系列宣传活动方案

章镇中心医院2014年“世界精神卫生日”

公众咨询活动宣传方案

一、活动目的

2014年10月10日是第23个世界精神卫生日,围绕世界“精神卫生日”宣传主题将大力宣传普及精神卫生知识,宣传精神疾病社区康复服务内容,促进广大群众身心健康 。同时促进社会更加理解并接纳患者,使患者顺利回归社会正常生活。章镇中心医院将开展一系列精神卫生宣传、组织专业医护人员开展义诊活动,为广大群众服务。

二、活动主题:心理健康、社会和谐 三、宣传口号:

1、关注心理健康,收获幸福梦想

2.心理健康你我他,平安快乐千万家

3.和谐社会,从心开始

4.消除心理阴霾,绽放健康笑脸

5.和谐身心,点赞生命

6.阳光心态,幸福人生

三、活动时间:2014年10月10日上午9:00-11:30

四、活动地点:章镇绿洲路街道

五、活动内容:

1、由负责精神病管理专业医生坐诊。群众可现场咨询有失眠,头痛及有关心理健康相关问题。

2、宣传介绍精神疾病社区管理内容,康复优惠政策,及本医院免费领取重性精神病药物名称。

3、发放精神卫生、心理健康等相关资料。

4、测血压、测血糖、眼科、五官科、内科等一般健康查体及现场咨询。

5、撰写报道。

六、活动安排:

1、2014年10月15号:制定实施方案及计划

2、2014-10-6——2014-10-8:活动宣传

3、2014-10-10:

1)义诊工作人员安排:负责精神卫生医生1人,测量血糖值1人,测血压医护人员2人,五官科、内科健康查体各1人,派发宣传资料1人,后勤拍照及撰写报道1人。

2)物资准备(义诊桌椅、相机、血压计、血糖仪、电筒、宣传资料、横幅)

4、2014-10-11收集资料,撰写讲座小结及报道。

章镇中心医院 2014年10月5号

章镇中心卫生院2014年世界精神卫生日公众咨询活动宣传资料 2014年10月10日是世界精神卫生日,今年的主题是“心理健康、社会和谐”。目前,精神卫生问题已经成为重要的公共卫生问题和突出的社会问题,我国城市约25%的人存在不同程度的心理危机,有20%~30%的大中学生存在各种心理问题。据了解,我区的精神疾病患病率高达13.47‰,但是,精神病患者的求治率很低,只有20%~30%的患者得到了治疗

“没有精神障碍并不代表精神完全健康,事实上,一个人一生中几乎不可避免地会出现精神卫生问题,最普通的例子如自卑,最极端的例子如自杀。这些问题在一定程度上妨碍了个人的成长和发展。但是,出现精神卫生问题不一定等于有精神疾病。”内蒙古精神卫生中心心理危机干预中心主任宝继英说。 随着社会经济的快速发展和竞争压力的不断加大,因精神障碍导致的精神疾病发生率在逐年增多,我区残疾人群占人口总数的6.39%,而精神残疾占到8.92%。

宝继英提醒,随着生活压力的不断增大,很多人都处在心理亚健康状态,所以寻求心理咨询是非常必要的。目前,由于精神卫生知识普及和宣传不够,大多数人对精神疾病认识不足,对患者缺乏应有的理解和同情,偏见与歧视现象较为严重,致使一些精神疾病康复者不能顺利回归社会,产生了强烈的病耻感。一些患者和家属即便具有一定的精神卫生知识,认识到疾病的性质,多数人也宁可自己忍受痛苦也不愿寻求精神科医生的帮助,结果延误了治疗。

据了解,常见的精神疾病包括焦虑障碍、人格障碍、物质使用障碍、进食障碍、心身疾病精神发育迟滞和应激反应障碍等。还有一些称为不良心理行为问题,主要有自杀、酗酒、吸毒、适应障碍和儿童少年期行为问题。

儿童和青少年心理问题需重视

首府某校高一女孩小慧(化名)不服从学校的规定,也不愿意与新同学交往,只与过去学校的同学联系,也不愿去上学。心理医生分析,小慧已进入青春期,有独立的自我意识,她用自己的价值观评判周围的人或事物,表现出思想上“成熟独立”而“行为幼稚”的两面性,这需要家长、学校、社会等多方面协助。

内蒙古精神卫生中心儿童青少年心理中心主任孙雅告诉记者,如今,人们越来越重视儿童和青少年的心理问题。以该中心儿童和青少年心理门诊为例,2003年成立之初,几乎没有患者来咨询,近几年,门诊经常有前来咨询和治疗的儿童和青少年。我国17岁以下儿童青少年中,至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。根据流行病学调查,儿童的情绪、行为问题包括抑郁、焦虑等,发病率高达10%~30%。孙雅告诉记者,儿童心理问题增加,原因比较复杂,主要与社会急剧发展、人的适应能力不稳定有关。

大学生常见6类心理问题

近几年,大学生的精神卫生问题也在大幅度上升。内蒙古精神卫生中心专门研究大学生心理卫生问题专家黄永清曾经接诊过一名大三女生。这个女生说,自己已经大三了还没有谈过一个男朋友,而同宿舍的其他姐妹都有了男朋友。同时,她又担心自己毕业课程不能及格。这些困扰导致她不能很好地融入学习生活,因而经常烦躁不安。经过了解,这名女生的父母经常吵架,她觉得没有安全感。在学校里,总认为同学们看不起她,有一些想

法也不敢和同学交流,对所有的事情都很敏感。经过心理专家多次的开导治疗,她最终克服了这些困扰。

黄永清说,目前大学生常见的心理问题有:一是太过于“自我中心”。当前的大学生绝大多数是独生子女,从小生活相对优越,习惯于“一个人生活”,所以大学生当中有约半数的学生认为与同寝室的室友相处不融洽,自己的心理状态很容易受到同寝室同学的影响。二是受人际交往困扰。在对大学生的调查中,大约20%的同学被人际交往问题困扰,他们不懂也不敢去主动与别人交流。三是莫名的焦躁。部分同学对未来没有信心,而且近半数的同学对于自己未来就业前景表示担忧。四是不懂得如何排解自己的坏情绪。在调查中,当大学生遇到心理困扰时,有的同学选择逃避,采取的措施无非是听听歌、逛逛街,很少有同学选择主动向他人倾诉或寻求帮助。五是盲目自满与自我陶醉。因为考取了大学,同学羡慕,父母夸奖,亲友庆贺。在这种自我陶醉中渐渐失去了高中时候那种紧张感和奋斗的精神。认为自己在高中就已经很好了,大学也不会差到哪里去,从而放松了对自己的要求,变得盲目自满。六是失望感与失宠感。在中学的时候听老师和学姐学长介绍大学是多么美好,从而把大学理想化,但是进入大学之后感到理想与现实差距太大,产生失望感。 老年人容易出现心理问题 今年70多岁的李奶奶最近总是失眠健忘,也吃不下东西。看到身边的老人生病住院或是离世,她就认为自己的时日也不多了,因此终日忧心忡忡。后被子女发现,送到内蒙古精神卫生中心接受综合治疗。

据从事老年心理问题治疗专家王瑞琴介绍,进入老年后,生理机能逐渐出现变化,机体细胞、组织、器官形态衰老,功能衰退,对环境适应减弱。此时,如果受到家庭和社会环境的影响就容易出现心理问题。像李奶奶这样的老年心理疾病在接诊的老年患者中非常普遍,约占门诊量的60%~70%。她指出,老年人常见的心理问题有:精神易兴奋和易疲劳,情绪不稳,性格改变,悲观自卑,适应不良,敏感多疑和离退休后适应不良等。老年是社会角色急剧变化的时期,不少人不能很好地适应这种角色的转变,难以维持心理平衡,出现焦虑、抑郁、怀旧、行为消极,甚至自杀等。在青年时期就敏感、怀疑的人,到老年时会更加敏感多疑,别人说句话会反复考虑其含义,略有不适则怀疑得了癌症等。他们常因些小事而与人争吵不休,或对别人耿耿于怀,还有的不信任他人,结果变得孤独离群。 此外,有些老人在子女成家立业独立生活之后,由于适应不良出现“老年期空巢综合征”,这也是老年人常见的一种心理危机。王瑞琴指出,想的开,是治疗烦恼人生的一剂大补药。不管遇到什么坎坷、曲折,都要乐观面对,不要情绪阴郁低沉。只有态度积极,情绪正常,才能想出办法把问题处理好,走出困境。

章镇中心卫生院宣

2014年章镇中心医院世界精神卫生日宣传活动工作总结

今年10月10日是第二十二个世界精神卫生日,为普及精神卫生知识,提高群众自我精神保健意识,我院紧紧围绕“心理健康、社会和谐”主题,开展了公众咨询活动宣传教育,提高了广大群众的精神卫生知识,增进了全社会对精神病患者的理解和帮助。现将有关工作情况总结如下:

一、加强组织领导

为使此项活动顺利开展,我们加强了组织领导,成立了以主管副院长张建光为组长,公共卫生科科长陈晖为副组长的领导小组,负责开展此次活动。

二、确定主题,制定实施方法。

2010年10月5号有关工作人员召开会议,制定本次活动计划,准备宣传资料。本次活动主题:健康心理,社会和谐。

二、开展活动内容

2014年10月10号上午,通过精心的组织领导,围绕主题,广泛动员社会力量,积极协调有关部门,开展宣传教育。组织一支医疗队伍赶赴章镇绿洲路街道开展世界精神病卫生日义诊活动。本次活动组成的医疗队伍有负责精神病管理医生1人,五官科医生1人,公共卫生1人,社区办1人,办公室1人,护理组1人,后勤保障1人。在活动现场,为前来义诊的群众发放精神卫生宣传资料300余份、义务测血

世界精神卫生日策划书《三》

盘县安宁医院10月10日世界精神卫生日活动策划

精 神

生 活

日 动

盘县安宁医院

二〇一五年八月二十五日

一、 活动主题

健身健心,你我同行。

二、活动目的

通过此次活动,提升医院职工的凝聚力,向社会各界人士展示精神疾病的诊断过程及治疗方案,普及精神疾病常识,扩大医院的社会影响力,争取县级直管部门的政策扶持。

三、活动时间

10月10号9:30——16:30

四、活动地点

盘县安宁医院会议室

五、活动准备

1、笔记本电脑一台,事先下载好播放器以及一部关于

精神卫生题材的电影(如:《心灵解码》、《A面B面》等)。

2、活动主题标题布标一份。

3、事先选好主持、裁判、参赛医师、病人(选取典型

病人或可能需要心理辅导的职工),做好活动的准备工作。

4、食堂午餐。

5、接待用水、水果、烟若干。

六、活动实施步骤及分工

分工:院办公室负责活动现场的布置及总体协调。

院财务室负责采购及费用统计。

院车队负责接送嘉宾及采购人员用车。

步骤:活动一:观影(9:30-11:30本院职工参加)

1、9:30入场。

2、9:40领导讲开幕词。

3、9:45播放电影。

4、11:15电影播放完毕,组织进入食堂。

5、11:30-12:30就餐。

午休(办公室人员整理会场)

活动二:现场接诊(15:00-17:30嘉宾参加)

1、15:00欢迎嘉宾入场。

2、15:15主持医生现场接诊,展示精神疾病的诊断过程及治疗方案。

3、16:30裁判对参赛医师的技术水平做评比。

4、16:45领导颁奖及活动总结。

活动结束

七、经费预算

1、活动主题标题布标一份

2、接待用水、水果、烟若干

3、食堂午餐

4、奖品若干 八、活动中应注意问题及细节

1、不影响医院的正常运作

2、注意安全

3、通往医院的道路事先铺垫一下,尤其注意医院门口。

九、预期效果

通过此次活动,医院职工之间更加的团结互助,对外界人士宣传精神卫生常识,争取到县级直管部门对我院政策上给予帮扶。

策划人:刘鹏

世界精神卫生日策划书《四》

2015年世界精神卫生日宣传资料

世界精神卫生日宣传资料

2015年10月10日是第二十四个世界精神卫生日,今年宣传的主题为“心理健康,社会和谐”,意在表明每一位公民的心理健康与社会和谐息息相关,号召全社会积极参与精神卫生工作,共同承担防治责任和义务,推动形成理解、接纳、关爱精神障碍患者的社会氛围,保护和促进公众心理健康,创造和谐美好社会。

世界精神卫生日的由来

“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会(World Psychiatric Association WPA)在1992年发起的,时间是每年的10月10日。2000年是我国首次组织世界精神卫生日活动,至今已先后举办了15届活动。 近年来世界精神卫生日的宣传主题:

2005年:身心健康、幸福一生

2006年:健身健心,你我同行

2007年:健康睡眠与和谐社会

2008年:同享奥运精神,共促身心健康

2009年:行动起来,促进精神健康

2010年:沟通理解关爱 心理和谐健康

2011年:承担共同责任,促进精神健康

2012年:精神健康伴老龄,安乐幸福享晚年

2013年:发展事业、规范服务、维护权益

2014年:心理健康,社会和谐

2015年:心理健康,社会和谐

心理正常与异常的区分

心理正常与心理异常有以下几种区分方法。

一、常识性的区分

由于至今没有公认的统一判断标准,所以,非专业人员区分正常与异常心理,依然是依据日常生活经验。尽管这种做法不太科学,但也不失为一种方法。这种方法可以归纳为如下四点:

(一)离奇怪异的言谈、思想和行为。比如一个人披头散发,满脸泥垢,满街乱跑,即使不是精神科医生,你也可以做出判断,此人的言行是异常的。

(二)过度的情绪体验和表现。如一个人终日低头少语,行动缓慢;与人交谈十分吃力;对生活悲观失望,失去兴趣,觉得一切都是灰色的等。

(三)自身社会功能不完整。如一个人怕与他人的眼光相对,不敢见人。

(四)影响他人的正常生活。

二、非标准化的区分

李心天(1991)依据人们看问题角度不同,粗略地将非标准化的区分,归纳为以下几种:

(一)统计学角度,将心理异常理解为某种心理现象偏离了统计常模。例如智商在70以下是智力缺陷,属于异常范围。

(二)文化人类学角度,将心理异常理解为对其一文化习俗的偏离。

(三)社会学角度,将心理异常理解为对社会准则的破坏。

(四)精神医学角度,将心理异常理解为古怪无效的观念或行为。

(五)认知心理学角度,将心理异常看成是个体主观上的不适之感。

三、标准化的区分

(一)医学标准,这种标准想将心理障碍当作躯体疾病一样看待。

(二)统计学标准,在普通人群中,人们的心理特征,在统计学上显示常态分布。在常态曲线上,居中的大多数人属于心理正常范围,而远离中间的两端则被称为“异常”。

(三)内省经验标准,一是指病人的内省经验,病人自己觉得焦虑、抑郁或说不出明显原的不舒适感,自己不能控制自己的行为;二是观察者的内省经验。

(四)社会适应标准。

四、心理学的区分原则

郭念锋(1986、1995)根据心理学对心理活动的定义,即“心理是客观现实的反映,是脑的机能”,提出病与非病三原则:

(一)主观世界与客观世界的统一性原则。

(二)心理活动的内在协调性原则。

(三)人格的相对稳定性原则。

人一生中常见精神问题

每个人在一生中都会遇到各种精神卫生问题,重视和维护自身的精神健康是非常必要的。

(1)婴幼儿(0-3岁)常见的精神卫生问题,有养育方式不当所带来的心理发育问题,如言语发育不良、交往能力和情绪行为控制差。家长多与孩子进行情感、语言和身体的交流,培养孩子良好的生活行为习惯,是避免婴幼儿精神卫生问题发生的可行方法。

(2)学龄前儿童(4-6岁)常见的精神卫生问题,有难以离开家长、与小伙伴相处困难。处理不好,易发生拒绝上幼儿园以及在小朋友中孤僻、不合群等问题。鼓励与小伙伴一起游戏、分享情感,培养孩子的独立与合作能力,是避免学龄前儿童精神卫生问题发生的可行方法。

(3)学龄儿童(7-12岁)和青少年(13-18岁)常见的精神卫生问题,有学习问题(如考试焦虑、学习困难)、人际交往问题(如学校适应不良、逃学)、情绪问题、性心理发展问题、行为问题(如恃强凌弱、自我伤害、鲁莽冒险)、网络成瘾、吸烟、饮酒、接触毒品、过度追星、过度节食、厌食和贪食等。调节学习压力、学会情感交流、增强社会适应能力、培养兴趣爱好,是避免学龄儿童和青少年精神卫生问题发生的可行方法。

(4)中青年(19-55岁)常见的精神卫生问题,有与工作相关的问题,如工作环境适应不良、人际关系紧张、就业和工作压力等带来的问题;与家庭相关的问题,如婚姻危机、家庭关系紧张、子女教育问题。构建良好的人际支持网络,学会主动寻求帮助和张弛有度地生活,发展兴趣爱好,是避免中青年精神卫生问题发生的可行方法。

(5)中老年(55岁以上)常见的精神卫生问题,有退休、与子女关系、空巢、家庭婚姻变故躯体疾病等带来的适应与情感问题。接受由于年龄增大带来的生理变化,建立新的人际交往圈,多参加社区和社会活动,学习新知识,拓展兴

趣爱好,是避免中老年精神卫生问题发生的可行方法。

各类自然灾害、人为事故、交通意外、暴力事件等,除直接影响人们的正常生活外,还会引起明显的心理痛苦,严重的可引起精神障碍。认识突发事件带来的心理变化,积极寻求心理支持和救助,是避免突发事件导致的精神卫生问题的可行方法。

常见心理疾病——抑郁症

抑郁是一种常见的精神疾病,抑郁症发病率很高,几乎每7个成年人中就有1个抑郁症患者,已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病,对患者及其家属造成巨大痛苦。但是,双相抑郁症却很少被人们所了解,双相抑郁症的症状容易被忽略,如果不及时进行正确的治疗,会给患者及家属带来意外不到的伤害。

双相抑郁症首次发病多在16-30岁之间,女性患者多于男性。它是躁狂抑郁症中最常见一种疾病表现,是一种能够引起患者心情大起大落变化的疾病。患者的心情可能就会有极度亢奋,突然转变为极度忧伤抑郁,即在心情的两极间波动。而在平时,患者又是正常的。

引起抑郁症的两大原因

有关专家指出抑郁症的致病原因可以分为非心理原因和心理原因两种情况。

1.引起抑郁症的原因之非心理原因:

1)药物的副作用。药物可以治病,也会对身体造成损害,甚至引起忧郁症。服用治高血压、心律不齐和其它类固醇药物,如果发现有忧郁症状,应立即请医生诊断

2)甲状腺问题。甲状腺不正常是引起忧郁症的主要原因之一。

3)经前综合症。许多妇女都有经前综合症,但其中只有5%患严重忧郁症影响日常生活。主要症状有:强烈饥饿感、哭泣、行为异常。

4)缺乏运动。研究表明,缺乏运动会导致忧郁症。

2. 引起抑郁症的原因之心理原因:

人生活在社会中,其寿命、健康和疾病无不与之息息相关,人们观察、烦恼、

幸福、悲痛、舒畅、焦虑等,这一切维持或破坏人的正常生理功能的情绪都与社会紧密相连。生活中凡能造成强大的精神压力,严重的精神创伤都会引起抑郁症的心理因素。

常见心理疾病——焦虑症

焦虑症是精神上的疾病,焦虑症的表现具有持久性的焦虑,紧张不安和内神经紊乱脑功能失调等诸多症状,焦虑症的表现还常常会引起运动性不安和躯体上的不适感。焦虑症常发病于中青年,男女发病率没有明显的差异,不过随着社会生活的进步压力也随之而来,导致的是焦虑症患者数量的上升,为了降低焦虑症给我们带来的影响,了解焦虑症的表现是很重要的。

焦虑症的表现持续在6个月以上,症状可以分为四个类型:

一、身体紧张

这个指的是焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来,全身紧张。他面部绷紧,眉头紧皱,表情紧张,唉声叹气,有的时候会坐立不安,来回徘回,总觉得是要有什么事情要发生不能安心,但是自己又说不出到底是怎么回事。

二、自主神经系统反应性过强

焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感等一系列的身体上的不适。

三、对未来无名的担心

焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康,始终是不能够让自己放松下来,以至于导致很疲劳。但是还是控制不住的担心焦虑。至于是为什么自己也说不清楚。

四、过分机警

焦虑症患者每时每刻都像一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态,影响了他们干其他所有的工作,甚至影响他们的睡眠,不能够保持正常的生活规律习惯,这导致的是引起身体上的各种不适,家庭生活也会受到严重的影响。

调节焦虑症的精神良方:

世界精神卫生日策划书《五》

2014年世界精神卫生日宣传资料

2014年世界精神卫生日宣传资料(二)

常见心理疾病——焦虑症

焦虑症是精神上的疾病,焦虑症的表现具有持久性的焦虑,紧张不安和内神经紊乱脑功能失调等诸多症状,焦虑症的表现还常常会引起运动性不安和躯体上的不适感。焦虑症常发病于中青年,男女发病率没有明显的差异,不过随着社会生活的进步压力也随之而来,导致的是焦虑症患者数量的上升,为了降低焦虑症给我们带来的影响,了解焦虑症的表现是很重要的。

焦虑症的表现持续在6个月以上,症状可以分为四个类型:

一、身体紧张

这个指的是焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来,全身紧张。他面部绷紧,眉头紧皱,表情紧张,唉声叹气,有的时候会坐立不安,来回徘回,总觉得是要有什么事情要发生不能安心,但是自己又说不出到底是怎么回事。

二、自主神经系统反应性过强

焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感等一系列的身体上的不适。

三、对未来无名的担心

焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康,始终是不能够让自己放松下来,以至于导致很疲劳。但是还是控制不住的担心焦虑。至于是为什么自己也说不清楚。

四、过分机警

焦虑症患者每时每刻都像一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态,影响了他们干其他所有的工作,甚至影响他们的睡眠,不能够保持正常的生活规律习惯,这导致的是引起身体上的各种不适,家庭生活也会受到严重的影响。

调节焦虑症的精神良方:

1.睡眠充足:多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

2.保持乐观:当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。

3.幻想:这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。

4.深呼吸:当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

5.转移注意力:假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。心理专家指出,克服焦虑症最有效的方法,关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病,想治愈,还需从根本上解开患者的心病,还需长期的维持式自我调节。

信息焦虑症常见症状

1.一个小时要检查五遍以上手机,哪怕去深山老林度假也一样。当发现没有人来电或来短信是,有很深的失落感。

2.每天登录N遍电子邮箱,反复检查邮件。

3.当因为某种原因不能上网时,整个人极度焦虑难受,恨不得变成超人,飞到外太空去接受网络的超强吸引。

4.下意识地登录无聊网站搜索无聊图片,并也乐此不疲,喜欢享受这类肤浅的快感。

5.总是怕自己跟不上潮流,会花大量的时间去搜集一些新近流行的事情。当别人问到某个信息自己不知道时,情绪一下子就跌到谷底。

6.喜欢信息胜过真实的生活以及人际交往。常有一种“万物皆醒我独醉”的飘然世外的感觉。{世界精神卫生日策划书}.

7.最喜欢在BBS上跟贴,以及同人讨论无聊的八卦新闻。如果网上没有新的好玩信息出现,人就呈抑郁状,半天提不起精神。

8.一天十来个小时地挂在MSN或QQ上,可以同时跟N个人聊天,闲下来一点点都会很急躁。

9.喜欢被信息淹没的感觉,玩电脑游戏的时候会有一种强烈的满足感,不断延长游戏时间。但现实生活中有时会觉得自己一团糟。

10.经常容易一会儿自我贬低,一会儿自我吹嘘。处世比较极端,不容易妥协。

如何有效地改善睡眠质量

如何有效地改善睡眠质量,一直是困扰当代人的心理难题。我们知道,如果长期睡眠不足而又得不到有效改善的话,势必会对人们的生活、工作以及健康带来意想不到的影响。那么,到底该如何有效地改善睡眠质量呢?下面我们给出了几个小建议。

一、保持有规律的作息时间

失眠患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的,不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍,所以日常要保持规律的作息习惯,早睡早起,睡眠时间在6小时以上最佳。

二、适当运动可以促进身心健康

精神健康网睡眠专家指出,每天运动30分钟,可以帮助提高新陈代谢,血液循环,促进大家的健康睡眠。不过要注意,睡前尽量避免做运动,睡前运动会干扰你的睡眠,运动时间最好是在睡前6小时左右进行。

三、阳光是睡眠的好朋友

如何有效地改善睡眠质量?阳光是生物钟和睡眠的好朋友,晒晒太阳可以让你的身体适应生物钟的调整。

四、享受睡前时光,有助快速入睡

睡前可以做很多事情,来帮助自己尽快入睡。譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等。充分的放松,享受睡前时光,可以帮助你尽快睡着。

让我们关注精神卫生,共促身心健康,同享美好生活!

合浦县石湾镇卫生院宣

世界精神卫生日策划书《六》

2013世界精神卫生日宣传活动实施方案

中江县精神病医院

2013年世界精神卫生日主题宣传活动实施方案

2013年5月1日起施行的《中华人民共和国精神卫生法》,是促进精神卫生事业发展、规范精神卫生服务、维护精神障碍患者合法权益的重要法律。2013年我国精神卫生宣传主题为“发展事业、规范服务、维护权益”,为动员全社会关注精神卫生事业发展,现根据《国家卫生计生委办公厅关于开展2013年精神卫生宣传活动的通知》(国卫办疾控函„2013‟165号)文件精神,结合我县实际情况,特制订本实施方案如下:

一、活动主题

发展事业、规范服务、维护权益

二、活动时间

2013年10月10日上午9:00至12:00 。

三、活动地点

公园广场

四、活动对象

社会公众、精神障碍患者及其家属

五、活动内容

(一)现场义诊咨询

10月10日上午,由县直医疗机构及社区卫生服务中心组织人员在人口密集的公园广场举行现场义诊咨询活动,悬挂活动主题宣传标语,散发精神卫生法和精神卫生健康教育宣传资料;各乡镇(中心)卫生院分别在各辖区场镇的人口集中处摆摊、设点,开展现场义诊咨询活动,并悬挂活动主题宣传标语。

(二)移动展板宣传

以移动展板的形式,向公众介绍患者的住院及生活情况,让公众走近精神病患者、了解精神卫生中心的服务内容,逐步消除社会歧视。

(三)播放宣传音频

录制关于《精神卫生法》的法制宣传音频资料,于10月10日当天,在公园广场进行现场播放,引导公众关注精神卫生。

(四)电视台宣传

邀请中江县广播电视台,参与本次活动的宣传及相关报道工作,扩大《精神卫生法》的社会影响力。

(五)问卷调查

10月10日上午,在现场义诊咨询点开展关于精神卫生法律知识普及的问卷调查,并发放小礼品。

{世界精神卫生日策划书}.

六、活动单位

中江县卫生局、县卫生监督所、各县直医疗机构及社区卫生服务中心、各乡镇(中心)卫生院。

七、活动要求

希望各单位引起重视,积极参与本次主题宣传活动,做好活动记录并留下影像资料。

附件:2013年中国精神卫生宣传主题和关键点

二〇一三年九月二十五日

附件

2013年中国精神卫生宣传主题和关键点

一、宣传主题 发展事业、规范服务、维护权益

二、目标人群 社会公众、精神障碍患者及其家属

三、宣传关键点

(一)精神卫生法旨在促进精神卫生事业发展,规范精神卫生服务,维护精神障碍患者合法权益。精神卫生法自2013年5月1日起正式实施,填补了我国精神卫生领域的法律空白,是我国精神卫生事业发展史上的一个重要里程碑。精神卫生法对精神卫生工作的方针原则和管理机制、心理健康促进和精神障碍预防、精神障碍的诊断和治疗、精神障碍的康复、精神卫生工作的保障措施、精神障碍患者合法权益的维护等做了规定。

(二)用人单位、学校、社区、家庭要共同维护和促进心理健康。用人单位应当创造有益于职工身心健康的工作环境,关注职工的心理健康。各级各类学校应当对学生进行精神卫生知识教育,配备或者聘请心理健康教育教师、辅导人员。村民委员会、居民委员会应当协助所在地人民政府及其有关部门开展社区心理健康指导、精神卫生知识宣传教育活动,创建有益于居民身心健康的社区环境。家庭成员之间应

当相互关爱,创建和睦的家庭环境,提高精神障碍预防意识。

(三)精神障碍的诊断、治疗、住院、出院、康复和发病报告有严格的法定程序。诊断精神障碍应由精神科执业医师按照精神障碍诊断标准作出。医疗机构及其医务人员应当遵循精神障碍治疗规范制定患者治疗方案。精神障碍的住院和出院实行自愿原则,但诊断为严重精神障碍,并且已经发生伤害自身或危害他人安全的行为,或者有伤害自身或危害他人安全的危险的,应对其实施住院治疗。应依法建立向精神障碍患者提供康复服务的社区康复机构。国家实行严重精神障碍发病报告制度,向严重精神障碍患者提供基本公共卫生服务。

(四)精神障碍患者的人格尊严、人身和财产安全等合法权益受法律保护。对患者个人信息及疾病信息应当予以保密。新闻报道和文学艺术作品等不得含有歧视、侮辱患者的内容。精神障碍患者同其他公民一样,享有人身权、财产权,以及教育、劳动、医疗、从国家和社会获得物质帮助等方面的合法权益。侵害患者合法权益的,患者本人、其监护人或近亲属将依法追究法律责任。

世界精神卫生日策划书《七》

2014世界精神卫生日宣传活动工作计划

2014年“世界精神卫生日”宣传活动

工作方案

2014年10月10日是世界精神卫生日,今年主题是“心理健康,社会和谐”。旨在号召全社会积极参与精神卫生工作,共同承担防治责任和义务,推动形成理解、接纳关爱精神障碍患者的社会氛围,保护和促进公众心理健康。我院领导相当重视,刘集镇中心卫生院公卫科结合自身工作实际,积极组织人员开展形式多样的宣传与咨询活动,提高人群精神病防治的知晓率,并呼吁公众培养健康生活方式。我院决定10月10日举行世界精神卫生日宣传咨询活动,具体计划如下:

一、宣传主题。

“心理健康,社会和谐”。

二、活动时间。

2014年10月10日。

三、宣传地点。

刘集镇中心卫生院门诊楼前。

四、参加活动人员。

刘集镇中心卫生院公卫科人员。

五、活动方式。

活动的主要内容是围绕主题,采取健康教育、公卫科人员现场提供咨询服务、发放宣传材料等活动形式。

六、任务安排。

1、利用led宣传栏宣传。

2、设立咨询点,提供咨询服务。

3、发放宣传品。提供针对心理疾病等的健康教育知识的宣传品,一并在宣传咨询点发放。

{世界精神卫生日策划书}.

七、活动总结工作。

认真做好“世界精神卫生日”宣传教育活动的总结。及时收集整理宣传咨询活动情况,将活动相关资料汇报给中牟县卫生局公卫科及本院存档工作。

刘集镇中心卫生院

2014年10月10日

世界精神卫生日策划书《八》

关于印发《2011年度世界精神卫生日宣传活动方案》的通知

关于印发《2011年度世界精神卫生日宣传活

动方案》的通知

各县区卫生局、市人民医院、市疾病预防控制中心:

10月10日是世界精神卫生日。根据省卫生厅《转发卫生部办公厅关于开展2011年精神卫生宣传活动的通知》(卫办防„2011‟ 46号)要求,结合我市的实际,我局组织制订了《******市2011年度“世界精神卫生日”宣传活动方案》,现印发给你们,请结合实际,制订本地、本单位宣传活动方案,并认真组织实施。

各县、区卫生局和市直相关医疗卫生单位请于10月底前将宣传活动文字总结和图片报至市卫生局防病应急科。联系人:邓干贤、吴晗晗,电话(传真):*****。

二○一一年十月八日

-- 1 --

******市2011年度“世界精神卫生日”

宣传活动方案

一、活动时间

2011年10月10日前后。 二、宣传主题

承担共同责任 促进精神健康。

三、目标人群

儿童和青少年,特别是大、中、小学学生。 四、宣传重点 (一)大众宣传

1、悬挂横幅:******城区(含谯城区)在街头等公共场所制作悬挂横幅15个,三县城区分别不少于10个。

2、街头宣传:在人群集中的街道设立一个宣传台,以儿童和青少年为重点对象,围绕宣传主题,由县级以上卫生行政部门组织相关单位摆放展板,发放《精神卫生宣传教育与核心信息和知识要点》手册或相关资料,大力开展街头宣传咨询活动。 3、专家访谈:市卫生局组织市医院心理卫生专家,利用市CDC与市广播电台联办的“健康之声”栏目平台,举办心理健康知识专家访谈。

4、报刊专栏:市疾控中心在《******报》开设一期精神卫生知

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识宣传专栏。 (二)社区

1、由各县区卫生局组织相关心理卫生专家协助社区卫生服务机构举办精神卫生知识讲座,开展社区现场咨询,发放《精神卫生宣传教育与核心信息和知识要点》手册或相关资料。

2、由各县区卫生局组织各社区卫生服务机构设置心理健康科普知识展板或挂图。 (三)医院

{世界精神卫生日策划书}.

市人民医院组织心理卫生专家在院内开展科普知识讲座;县级以上相关医院(开展有精神卫生业务)根据自身特点,开展科普讲座或家属座谈会等多样形式的宣传活动。 (四)学校

1、主要内容为传授改善心理健康,提升心理素质的知识和技能,针对儿童青少年时期特有的心理行为问题和精神疾病向家长、学校和社会开展防治工作宣传,促进早发现,早干预。

2、由县级以上教育部门组织学校开展学生心理健康知识宣传,组织主题班会和精神卫生知识有奖问答,展出心理健康科普知识展板或挂图等。

3、由学校联系医疗单位(精神卫生机构)开展促进学生心理健康的专家讲座或现场咨询等活动。

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4、学校组织放映有关学生心理健康知识录像片,开展形式多样的宣传活动。

附件:******市2011年精神卫生宣传活动计划

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******市2011年精神卫生宣传活动计划 世界精神卫生日宣传 世界精神卫生日主题

浏览次数:  更新时间:2017-02-21 09:25:05
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