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写给负面情绪的一封信|给情绪的一封信

合同范文 | 2019-05-13 | 阅读:
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  情绪包括正面和负面两种,一般人都肯定正面的情绪带来的价值,否定和压抑负面的情绪,以为负面情绪是不好的部分,所以缺少了在负面情绪时的觉察和学习。下面本站小编整理了给情绪的一封信范文,供您参阅!

  给情绪的一封信范文一

  亲爱的:

  我好像从来没有像今天这样认真地对待过你。其实你早就和我在一起了,我相信一定是在妈妈那温暖安全的子宫里,那时你的名字叫“喜悦、平安、”那时我很放松。不过我不太清楚,也不记得,我想这件事只有妈妈知道。据妈妈说,在母腹中四个月的时候你就有明显的反应了,那时处在“文革”,时期“,黑五类”的身份让妈妈极度的惶恐,和妈妈连为一体的我都感受到了,所以那时你的名字叫“恐惧、害怕、焦虑”。十月怀胎,一朝分娩。当我来到这个冰冷的世界正无所适从的时候,突然我稚嫩的屁股被狠狠地拍打着,好痛啊,是谁下手这么狠,我握紧拳头感觉到有一种巨大的能量从我的喉咙里冲出“哇…哇…哇…”的声音,亲爱的,这是我的人生的第一次怒吼,我知道这是你给我的力量,你在用你的方式保护我,此时你的名字叫做“愤怒”。

  你第一次让我体验了这种能量带来的的价值:周围的人松了一口气,我是一个健全的女婴,虽然很袖珍,体重只有2200克,据奶奶说我的小脚丫只有她的拇指肚那么大一点。也就在那一刻,我也感受到了亲人们的失望,尤其是奶奶,因为我的性别是不被期待的,我不是男孩。这是在有了弟弟之后感受到的明显差别。我以为自己是不该来的,亲爱的,我知道你是那么地爱我,想保护我,所以你让我的表现是那样地乖巧、讨人喜欢。小时候我在三姐弟当中,听妈妈说我从小就是最乖的,不哭闹,也很少生病。所以我的善解人意赢得了父母的爱、爷爷奶奶的喜欢。所以我要真心的说声“谢谢你”啊!

  与生俱来,原来你一直都守护着我,你是最有力量的,其实你有一个大名叫做“情绪”。我对你除了说“谢谢”外,我还想说声“对不起”,因为我误解了你,我通过学习明白情绪包括正面和负面两种,而我过去只肯定正面的情绪给我带来的价值,否定和压抑负面的情绪,以为负面情绪是不好的部分,所以缺少了在负面情绪时的觉察和学习。我在九型人格的教学过程中,很多学员问我如何突破性格的局限,我首先想到的是你,因为你是最真实的,你从不骗人,透过你可以找到最真实的自己,看清楚自己的位置,从而做出有效的调整。

  亲爱的,我要学会接受和爱完整的你,犹如接纳和爱完整的我自己。

  XXX

  20XX年XX月XX日

本文来源:http://www.zhangxingkui.cn/fanwen/587197/

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