胃里湿气重的症状

第一篇:《湿气重的症状及治疗方法》

湿气重的表现:

体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿.如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。湿气也分湿热和寒湿。

湿气重的食疗:

薏米红豆粥:人人皆宜的去湿佳品,薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其

熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。红豆和薏米都是去湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥都稠了。味道虽然更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。

日常注意事项:

第1招 勤运动

运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。 现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。 第2招 饮食清淡适量

肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。

甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

第3招 避环境的湿

此外,日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:

1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

2.潮湿下雨天减少外出。

3.不要穿潮湿未干的衣服

4.水分摄取要适量

寒湿重的表现

* 面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗,就代表寒湿越重。

* 舌苔发白,代表体内有寒湿。

* 反复的口腔溃疡,代表体内有寒。

* 口臭时舌苔发白,代表体内有寒。

* 咳嗽时痰是稀白的,代表体内有寒。

* 流清鼻涕,代表体内有寒。

* 流出的汗是凉汗,代表体内有寒。

* 爱打喷嚏,特别是早上起来,遇风喷嚏不断,代表体内有寒。 * 感冒发热时浑身感觉冷,代表体内有寒。

* 经常腹痛、腹泻,代表体内有寒。

* 脸上长痘和斑,代表体内有寒。

* 手、脚长年冰冷,代表体内有寒。

* 脚踝浮肿,代表肾虚、肾寒。

* 四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状,代表体内有寒湿。疼痛的部位越多,时间越长,代表体内寒湿越重。

第二篇:《中医教你看湿气重的方法》

有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

如果体内湿气过重,那么就容易导致各种疾病,如何及时看出自己是否有湿气。下面就由深圳景田医院中医康复科医生教你如何看湿气重的表现,湿气重的表现主要有以下几点:

湿气重的表现一:工作时,疲乏懒动,头昏困倦

湿气重症状:有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服;感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉;身体特别疲乏,懒得活动;活动时关节发紧,好象不灵活;有头昏沉、头脑不清爽的感觉;易困倦,有时记忆力减退。

中医揭示:古人说“脾气一虚,肺气先绝”,说明脾与肺的功能相互关联、相互影响。脾气虚到一定程度,肺金失养,就容易出现短气、少气懒言,动则气促等肺气虚的表现。

湿气重的表现二:大便稀烂不成形

湿气重症状:大便稀烂不成形;大便基本成形但较软,而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去;总有大便排不尽的感觉。

中医揭示:确认是否脾湿,最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现,说明身体消化功能异常。体内湿气过重时,小便往往表现为尿不多,甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多,也是湿气的显现。

湿气重大危害你体内湿气重吗?总之,要尽早查明自己体内湿气重不重,避免引发疾病困扰,促进身体健康。

湿气重的表现三: 体重明显增,浑身酸痛

湿气重症状:饮食作息和原来一样,但体重明显增加;关节僵硬,起床时浑身酸痛;下肢水肿。

中医揭示:湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,更严重的人会出现下肢水肿等问题。

湿气重的表现四:食欲不佳

湿气重症状:到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃;吃一点东西就感觉胃里胀胀的;在吃饭过程中有隐隐的恶心感,好象吃下去的东西自己往上顶。

中医揭示:中医五行学说认为脾具有“土”的特性,土很容易吸水,所以湿气进入体内最容易伤脾。自检脾胃功能,就能发现你是否脾湿。脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液,

把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为细胞新陈代谢提供能量。大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉,这是胃强脾弱的表现,也是脾湿的征候。 湿气重的表现五、早晨舌边缘有明显齿痕

湿气重症状:早晨眼皮肿,或有下眼袋;照镜子时发现自己舌苔厚腻;舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。

专家揭示:确认是否脾湿,最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯,对照一些中医舌诊的图片,就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在夏季,脾湿的人常常感觉口内粘腻,面色晦暗,发黄。

第三篇:《体内湿气重的表现和祛除方法》

体内湿气重怎样祛除

我自己属于体内湿气比较重的人,早上起来刷牙时总有呕吐感觉,却又吐不出东西来,吐完后胃里很难受。每天总感觉昏昏沉沉,迷迷糊糊的,喜欢往有阳光和温暖的地方凑,最重要的是我一直有脚气,脚气最重的时候两只脚都开始掉皮,而且还出小水疙瘩。从小我就肠胃不好,现在身高168cm,体重70kg。今年春天和夏天我断断续续的在喝薏米红豆粥,自我感觉效果不是很明显,早上喝小米粥(有健脾的作用),不管怎么说效果还是有的,可能想一下子除去很难,只能慢慢见效果。我希望大家看到我的例子对照一下自己,都能祛除体内的湿气。下面我附上有关祛除湿气的方法。 如何判断自己身体是否有湿?如何祛湿?网上看到一篇文章,觉得很好,自己也试了试,感觉有效果,很契合当代人的体质,转过来供养大家。

有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

1800多年前,东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说:“身大热,反欲得衣者,寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高,身上反而感觉寒冷想多穿衣服,表明体内寒气很重,寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧,会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。(我们不都是这样做的吗?)

张仲景是《伤寒论》的作者,在他那个时代人们忍饥受冻,疾病以寒邪为主,用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变,单纯的伤寒已经很少见了,反而是外寒跟内热交织在一起,形成了湿邪。真正的寒症并不多见,主要是以湿邪为主。湿为阴邪,遏伤阳气,阻碍气机。换句话说,阳虚的时代是湿邪在作祟。

有一个奇怪的现象,就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比

皆是。

现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中,对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内;冬天烧暖气,穿件单衣还冒汗,阳气外越,藏不住精气。(冬不藏精,春必病温)人体在这种环境的状态下最容易生病,皮肤开合的功能下降,抵御病邪的能力越来越差了,极容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害,比寒邪还要大。

酷暑时节,人们贪图冷气,爱喝冷饮,爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚,从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知,为贪图这一时之快,同时也将湿邪深深地埋在了体内,成为困扰我们健康的一个大大的隐患。

每年七八月份叫长夏,此时湿气当令,人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”,而脾为至阴之脏,喜燥恶湿,所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛,就容易损伤脾脏。同时,脾主运化水液,它的特点是阳气易衰,阴气易盛,湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳,而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。

还有的人喜欢吃猪肉,猪肉性味咸寒助痰,肉吃多了也能导致痰湿,如果感觉体内湿重,最好坚持吃一段时间的素食;长期吃电饭煲煲的大米饭,也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后,再喝小米粥来补补脾胃,久之脾健,湿自化。

自我诊断体内是否有湿的方法

起床时——看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。 如厕时——看大便

清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观

察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,(这是脾虚的重要标志,很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。

洗漱时——看舌苔

上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。 健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

除了以上主要的三点,还有两个判别方法:

第一,看早上起来刷牙的时候,恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。第二,早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征,顺便说一个祛湿的妙法,就是点揉承山穴。

(还有三阴交

,阴凌泉

都很有用,最好用艾灸)

刚才找了一下,这篇文章的作者叫武国忠,我在电视上面见到过,大家有兴趣可以搜

索他的博客

如果世上有一种药,又能当饭吃,还能当茶喝,不仅美味养人,还能让全家人百病不生,您愿意一试吗?

它们一是薏米,一是红豆。这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里面加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。

熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。我建议的方法有两种:第一种方法是在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再开火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。第二种方法更简单,就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净,把薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是粥了,正好当早餐喝。这是非常省事的,也最节省能源的,不用再熬了。

薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够我们喝半天了,正好可以当茶喝。如果是夏天,上午就得争取把它喝完,因为到下午喝就会变味了。

至于功效,那真是非同小可。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,

又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。

关于薏米和红豆的“消肿”作用,也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人,10个里面起码有5~6个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用红豆,而实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。

经常有人问:“为什么薏米红豆粥煮不成黏稠状呢?”还有人对我说:“我在熬薏米红豆粥的时候,加了一小把大米,结果粥就熬稠了,味道那叫一个美啊!”

我说:“千万不能加大米进去!”为什么?因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。

平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人,往往脸上没有血色,精神也不够充沛,甚至心悸、贪睡,感觉头重如裹,心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现,可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温,能开胃健脾、安神补血,能振奋心阳,温补心气,使人精神饱满、中气十足。它特别适合强脑力劳动者,也很适合中老年人。

年轻人容易出现烦躁、失眠,或者脸上起红疹、痘痘,这都是心火过旺、湿热内扰所

致,可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮,或者两种都加。

百合能润肺、养颜,又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火,同时又能健脾、补肾,但是莲子稍有滞涩作用,身体比较瘦弱的人可以用,但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了。

用莲子的时候,要去掉里面的心。当然,如果嫌这个粥没有什么味道,还可以加点冰糖。在各类糖中,只有冰糖是凉性的,能清心火。

如果着凉感冒了,或是体内有寒,胃中寒痛,食欲不佳,可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温,能温中驱寒,健脾和胃。注意,生姜不可多放,多放就使粥变得辛辣了。如果想在这个粥里加点调味品,那就只能放红糖了,红糖也是性温的。

值得一提的是,妇女产后的保养时,喝这个粥要去掉薏米,可在其中再加点大枣,大枣能温中、健脾、养血,是非常适宜的。

肾虚的人,可在薏米红豆粥中加一些黑豆。因为黑色入肾,而豆的形状也跟肾十分相似,是补肾的佳品。

现在人们常说的脚气病,是典型的湿热下注。可在薏米红豆粥中加上黄豆,食其粥,同时用熬出来的汤洗脚。内外同治,效果甚佳。

如果咳嗽,还可以把生梨去皮去核切成1~2厘米见方的小块儿,加入薏米红豆粥中同煮,可以润肺、化痰、止渴。

山药和南瓜也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药号称“气死小人参”,有时候,它比人参的补益作用还大,它是补脾胃的圣品,而且能强肾固精,润肺益气。南瓜能补中益气,还能消炎、止痛、杀虫、解毒,对保护胰脏、预防糖尿病来说,是非常好的东西。

除了红豆薏米粥,大家还可以多了解各种食物的性、味,举一反三,自己进行加减,组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样,食物才能真正成为养生的佳品。

神色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加桂圆

烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子

胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜

肾虚:薏米红豆加黑豆

脚气:薏米红豆加黄豆

咳嗽:意米红豆加梨

食欲不振、身体羸瘦:薏米红豆加山药

泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜

体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实

孕妇:减薏米,加少量黄芪、党参

产妇:减薏米,加大枣、小米、红糖

第四篇:《体内湿气重的症状及治疗方法》

湿气重的表现:

体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿.如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。湿气也分湿热和寒湿。

湿气重的食疗:

薏米红豆粥:人人皆宜的去湿佳品,薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其

熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。红豆和薏米都是去湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥都稠了。味道虽然更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。

日常注意事项:

第1招 勤运动

运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。 现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。 第2招 饮食清淡适量

肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。

甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

第3招 避环境的湿

此外,日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:

1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

2.潮湿下雨天减少外出。

3.不要穿潮湿未干的衣服

4.水分摄取要适量

寒湿重的表现

* 面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗,就代表寒湿越重。

* 舌苔发白,代表体内有寒湿。

* 反复的口腔溃疡,代表体内有寒。

* 口臭时舌苔发白,代表体内有寒。

* 咳嗽时痰是稀白的,代表体内有寒。

* 流清鼻涕,代表体内有寒。

* 流出的汗是凉汗,代表体内有寒。

* 爱打喷嚏,特别是早上起来,遇风喷嚏不断,代表体内有寒。 * 感冒发热时浑身感觉冷,代表体内有寒。

* 经常腹痛、腹泻,代表体内有寒。

* 脸上长痘和斑,代表体内有寒。

* 手、脚长年冰冷,代表体内有寒。

* 脚踝浮肿,代表肾虚、肾寒。

* 四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状,代表体内有寒湿。疼痛的部位越多,时间越长,代表体内寒湿越重。

第五篇:《脾胃湿热吃什么药.体内湿气重有何表示_怎样去除》

脾胃湿热吃什么药.体内湿气重有何表示 怎样去除

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这"六淫邪气"中,中医最怕湿邪。寒、热都好办,寒则温之,热则寒之;有风咱就驱风,有燥咱就审燥,有暑咱就清暑。用燥湿的办法,十有八九会伤了津液,湿邪仍是除不去,所以中医里除了燥湿,还有利湿、化湿、渗湿等凑合湿邪的法子----

湿是最轻易渗入渗出的。老是要与别的邪气狼狈为奸。湿气逢寒则成为寒湿,湿气遇热则成为湿热,湿气逢风则成为风湿,湿气在皮下,就构成肥胖

为什么现代人的病那么庞杂,那么难乱?由于他们体内有湿,体外的邪气老是和体内的湿气里应外合,牵涉不清!怎样能断定本人体内是否有湿呢?

最便捷的方法是望大便:如果大便不成形,临时便溏,必然体内有湿.如因大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲上来,这也是体内有湿的一种表示,因为湿气有黏腻的特色。

假如有即秘,并且解进去的大便没有结果形,那解释体内的湿气已经很重很重了 . 假如您其实不愿意视察大便,,吐出舌头察看一下黄中带腻,那是体内有湿的表示。黄患上越厉利,或许腻患上越厉利,阐明湿邪越厉利。

有的人,天天早上七点当起床的时分还感到很困,觉患上头上有种西西再裹着,让人挨不起精力,或是感到身上有种西西在包着,让人勤患上转动,也能断定他体内湿气很重。中医里道"湿重如裹",这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感触感染,仿佛穿着一件洗过出干的衬衫似的那么别扭。

湿邪是古代人平安和健康的克星 如何凑合湿邪,祛除湿邪, 把体内的湿气驱赶进来,既简单又便利的做法是:

薏米红豆粥:人人咸宜的去湿好品

祛除体内的湿气,方式十分简单,只需两个"药"。这两个药能该茶喝,能当饭吃,而且能解决大答题的。一是薏米,一是红豆。这两种西西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗清洁后放在锅里面加水熬。熬好后就是往湿健脾的好品--薏米红豆粥了。

熬薏米红豆粥是有许多技能和讲求的。薏米很硬,红豆也很硬,假如放在锅里不断熬,大约熬一个多小时还不烂,很挥霍火或者电,而且搞不好还会把水焚干,制成糊顶。我倡议的办法有两种:一是在锅里加入去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再加火,烧启后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。第两种法子更简单,就是把我们野如今不常用的保温瓶洗清洁,把薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,天天晚上如许弄好,早朝起来就是粥了,正好该早餐喝。这长短常省事的,也最节俭动力的,没必要去熬。

薏米红豆粥有个利益,就是怎样熬皆不会发粘盯稀,老是顶下是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡白色的汤薏米和红豆的有效成分泰半在汤里。因为熬粥的时分,水搁患上良多,这些汤能够就够人们喝半天了,正佳可以当茶喝。假如是夏天,前晌就患上争取把它喝完,由于喝到下午就馊了。重顶的那些薏米和红豆仍然可以吃,假如感到口感不太好,可以拌面白糖。那可不是既能当茶喝,又能该饭吃吗?

至于功能,那实长短同小可。薏米,在中药里称"薏苡仁",《神工原草经》将其列为上等,它可以乱湿痹,本肠胃,消水肿,健脾益胃,暂服沉身益气。白豆,在中药里称做"赤小豆",也有显明的本水、消肿、健脾胃之成效,由于它是白色的,白色进口,因而它还能补心。古代人精力压力大,心气虚;饮食不节,活动质少,脾虚湿盛。既要来湿,又要补口,还要健脾胃,非薏米和白豆莫属。将其熬成粥,意正在使其有效成分充足为人体接收,同时不给脾胃形成多大承担。

关于薏米和红豆的"消肿"作用,也很成心义。我们千万不要认为肿就是水肿。试望今人,

十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,鸣做身形臃肿。在中医瞅来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水液不克不及随气血流动,滞留在体细胞之间,使人体敏捷膨胀起来。水肿如斯,肥胖也是如斯,只不外是水平有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,医治彤肿必用红豆,而意见证实,薏米红豆粥具备良好的减肥成效,既能减肥,又不伤身体。尤其是有关中老年肥胖,后果尤其郝 湿邪是制成现代各种缓性、顽固性疾病的基本,而薏米红豆汤是对乱湿邪最好的药。 常常有人问:"为什么薏米红豆粥煮不成稀薄状的呢?" 在熬薏米红豆粥的时分千万不克不及加大米进去!为什么?因为大米长在水里,露有湿气,湿性稀薄,所以,大米一熬就稀了。红豆和薏米都是去湿的,自身不露湿,所以它们怎样熬都不稀,汤很清。中医恰正是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉。一夕加进去大米,就即是加进去了湿气,所以整个粥都稠了。味道固然更好了,但有关养生来说并不是好事,就因为那一把大米,一切的红豆、薏米就都空费了,功能齐无。

中医学您如何去湿

数千年前中医便降到景象形象环境变化对于身体发生的影响,其中「湿」被视为引收及好转徐病的要害,在一般情形下,人体有关外界温度、湿度变化有天然调理才能,但有些人因体量、徐病或生涯习性不良,形成体内水分调控体系失衡分排不进来,因而影响平安和健康。

这个之外,隐代人少动、多吃、熬夜、压力大,也会形成肠胃消化功用蒙阻,水分代谢失调。

体内湿气过重,会让人觉患上困乏、身体四支繁重、出有食欲、四体举动冰凉、皮肤起疹、脸上黏腻不舒畅,以至出现肠胃炎现象。

以中医而行,会应用芬芳、发汗及甘温药草,做为祛湿宝贝。应用植物臭气来抗衡沾染病,是老祖宗的智能。譬如南方人随身携带佩带艾草蒲宰菌,避免沾染疾病。或在天气归温、细菌病毒号发的五月端午,野野户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶,取下后用来沐浴,便是与其具消毒空气饮水之意。

隐代药教也发明,那些芬芳植物确有抗病毒功能,如被造成淌感疫苗的八角便是一例。 这个之外,热辣辣的姜汁发汗,最适合在淋雨之后斥逐身体湿气,防止感冒;苦温的中药甘姜犹如缓墩火,慢慢将体内水气逼散进去。

中医学你除身体的湿

但要实正来体内湿气,还患上自改擅生涯习性开端动手。中医降求以下方式,让您紧张除往身材浊重湿气,沉新复原神浑气爽。

第1招 懒运动

运动可以纾解压力、活络身体器人民生活物资的运输作,加快湿气排出体外。

古代人动脑多、膂力耗费少,加之长等待正在稀闭空调内,很少流汗,身材调控湿度的才能变差。尝尝望跑步、健行、逛泳、瑕珈、太极等任何「有面喘、会淌汗」的活动,有帮活化气血循环,增添水分代谢。

第2招 饮食清淡适量

肠胃体系攸闭养分及水分代谢,最好的方法就是过量、平衡饮食。

酒、牛奶、肥甘美味等油腻食物不容易消化,轻易制成肠胃闷胀、发炎。甜品油炸品会让身体产生过氧化物,加剧发炎反映。

中医觉患上生冷食物、炭品或凉性蔬因,会让肠胃消化接收过能停止,不抑ㄞ限量食勇如生菜沙推、小西瓜、大白菜、苦瓜等,最幸亏烹调时参加葱、姜,下降蔬菜寒凉性质。 第3招 躲环境的湿

日常生涯最佳减少表露在潮湿环境中。尤其对湿气痴钝的人,更当留意下列事项:

1.不要直接睡地板。空气中水分会降落且地板湿气重,轻易入侵体内造成四体酸痛。最好睡在与地板有必定距离的床上。

2.潮湿下雨天减少外出。

3.不要穿潮湿已干的衣服

4.水分摄与要过量

体内湿气较重者的饮食当以油腻为主,可多吃薏米粥,冬瓜,薯蓣,莲藕,(多吃无妨)不宜吃辛辣饮食,不宜大鱼大肉,不宜喝酒。

传统医教de湿邪

传统医教以为,夏秋之接热而多雨,湿气较重。湿邪功盛可致病。湿邪伤人有内外之分,外湿多由景象形象潮湿,立坐湿天而致病;内湿多因喜食寒饮,饕餮生冷瓜因等冷冷之物,损伤己体阳气所致。

中医以为:脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋,脾脏健运,运涩水湿功能一般,湿邪则不容易致病。反之,湿气太重致人生病后,病人去去出现头晨头重、四体酸勤、身重而痛、闭节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀谦、好心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为防止、减沉湿邪伤人,必需器重护脾。只要脾胃阳气振奋,能力有效抵御湿邪的侵入袭击。

是以,在夏秋之接,应特殊注意居室和农作场所的透风;涉水及淋雨后应实时将身体揩干并换衣;阴天水凉时不要在河水及逛泳池里长时光浸泡,以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿,切勿过量食生冷瓜果,饮食宜清淡易消化,忌肥甘厚腻及暴食。这个之外,用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用,可护脾胃,祛湿气。

自我检讨

你的湿气能否过重?人对外界的温度、湿度等有调理才能,但假如自身体量弱,或许身有徐病,便奢易室外蒙湿气搅扰。

如果你在阴湿天色时涌现下列变化,代表着你身体里的湿气太重了:

肠胃不佳、肉体不振、四体重重、皮肤起疹子、斑点加剧。

假如身体内湿气沉积,会诱发威严湿等疾病。如今为本身引见几种简双的祛除体内湿气的好措施:

避湿、冷、酒精

躲启"湿"环境

人们人体内发生湿气,除了本身代谢的答题以外,有很大一部门和环境有闭。正所谓外界湿气诱收内湿,常常在潮湿、阴冷的环境中就奢易招致湿气入侵体内。

是以倡议别穿潮湿不干的衣服,掀潮湿的被子,洗完澡后要充足揩干身体水分,吹干头发。这个之外,还要防止淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体。天板湿了,立刻拖干,以免湿气滞留。

房间内的湿气假如很重,倡议多维持空气畅通流利,让空气带行湿气。假如外界湿气也很重,您还能够翻开威严扇、空调,借帮那些电器坚持空气的对于淌。

躲开生冷、甜腻食物,别喝酒

外部环境仅仅是诱因,体内环境太湿才是主因。中医以为脾胃主湿,所以,正在湿气如斯重的环境中别吃伤脾胃的食物。好比,冷拌食物,寒饮。喜欢吃甜品的己也患上禁禁心,由于"苦腻化湿"。别的,酒帮湿邪,酒粗少撞为郝薏米煮粥,淮山煲汤

祛除体内的湿气,实在有良多人们常吃的食物能够止做勇好比薏米,性味甘淡微冷,有益水消肿、健脾来湿、卷筋除痹、浑暖排脓等功能。

彼外还可以挑选白豆、茯苓、淮山、党参等,搁到煲汤资料中,或许煲成粥,还有煮水喝皆能够本尿、除湿。对于水肿的己尤其有效。

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一:葱、姜、蒜的妙用:

葱、姜、蒜是我们家用最一般的几种调味料,它们在为我们的菜肴增添味道的同时,还有着不可替换的药用价值。在春天里,万物生发,自身就应当多吃一些葱、姜、蒜,而针对

体内的湿气,我们还可以测验考试在家里煮一碗热辣辣的姜汤用姜汤的尽妙效用将体内的湿气逼散出来,待到齐身发过汗以后,病症就会有所慢解,这个方法同样实用于淋雨后防止感冒。

两:薏米加红豆实用范畴狭

祛除体内的湿气,实在有良多我们常吃的食物可以来起做用,红豆就是其中之一。红豆性平,味甘酸,有健脾止泻,利水消肿的过效,实用于各类型水肿之人。薏米,是常用的中药.性味甘淡微寒,有益水消肿、健脾往湿、卷筋除痹、清热排脓等成效,为常用的利水渗湿药。由此可见,这两类食物的拆配可谓是续好的除湿良品。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,以至还可以止到好容的效用,体内湿气重的人应当测验考试食勇但是值患上注意的是,这两类食物皆是利尿的,是以不相宜尿多的人群。

有些食物会加剧体内的湿气最好不要食用,如:辛辣、海陈、清淡的食物都绝质少食用,免患上加剧病情。挑选一些油腻的、蔬菜生果类的食物才是解决的佳措施。

四:运动发汗,直交斥逐湿气

人经常会由于感觉身体繁重四体无力而不愿运动,但越是不动,体内沉积的湿气就越多。实在,经由过程运动,使身体里的湿毒以汗水的情势直交发散出来,是最天然也是最有效的方法。

体内湿气重的全国人民代表大会少数都是饮食清淡、缺少运动的人,越是不爱活动,体内沉积的湿气就越多,一朝一夕,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系佬的重症。是以,增添体育锤炼是势在必止的,经由过程运动,使身体里的湿毒以汗水的情势直交发散进去,是最天然也是最有效的措施别的,跟着各地多雨时节的到来,体弱的白叟、小孩和有缓性疾病的人群要特殊注意维护好身体,不要被湿气"挨败"。

阴雨潮湿的时节,若感觉本人有湿邪入侵的症状,如肉体不振,头晕困乏、舌苔薄白、上腹闷胀、不念饮食,口粘或甜,四体重重,大便密烂,尿短少而黄赤、下腹隐痛等症状,可自人用些藿臭、茵旧、紫苏、土茯苓、苡米仁等煲些骨头汤或独自煲水饮,对去湿有良好的作勇

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身材湿气太重的食疗方式

清热祛湿粥

【原料】 赤小豆30克,白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。

【制造】 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗清水煎至2碗,去渣与汁,参加赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡真同煮成粥。

【用法】 和煦服食。

【疗效】 清热祛湿。适用于因暑热而惹起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。

【注意事项】 大便做解者不宜勇

吃面热汤面,让身体过度出汗,可以带行体内的暑湿之邪。

消暑健脾祛湿汤

【成份】

蜜枣、赤小豆、生姜 苡仁、扁豆、葛根、玉竹、旧皮。

【功能】

清热解暑、强化排鼓及消化体系过能。

绿豆 百合 薏米仁粥

本料:绿豆30克,陈百合30克,薏米仁50克,粳米100克,冰糖80克。

造法:

⑴将薏米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡20分钟;百合洗洁切小;

(2)在开水锅中放入绿豆和薏米仁,烧开数分钟后改用小火煮至着花;加入粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。

夏令健脾通便祛湿的典范食疗粥方。

丝瓜咸蛋麦片粥

本料:丝瓜100克,淡蛋1个,麦片50克,粳米100克,芝麻油过量,葱终、酒、盐、味粗少许。

制法:

⑴丝瓜洗洁刨皮切丁:咸蛋1煮热,剥壳切成小粒;粳米漂洗浸泡待勇

(2)在开水锅中搁人粳米,大火焚启后改用小火烧至米着花,放人麦片、丝瓜丁和淡蛋粒,熬造成粥后,加盐、酒、味粗,洒人葱终,滴淋芝麻油。

具备滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作勇

藕丝百合汤

本料:藉100克,百合50克,炭糖80克。

制法:

⑴将藕洗洁削皮切细丝;百合剥片切丝待勇

(2)开水锅中,参加藕丝和百合丝,焚开后改小火熬成汁,耦丝和百合丝烧至酥烂,加入炭糖。

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健脾增进食欲、清热防暑的冬天养分汤⒑

天色热了,饮食也应当跟着景象形象变化而变化了。夏天要享用食疗的利益,可以选择一些祛湿清热的食物来增强身体的抵御力。

此时的饮食应逐步转为清淡食物,多食用一些蛋白质露质高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等;应挑选油腻而富有养分,又能消暑益气的蔬菜,如芽菜、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、西红柿以及各种绿叶蔬菜。而性味辛温、甘寒的蔬菜,如生姜、辣子等宜少吃或不吃。 热气蒸人之际,人体毛孔张开,出汗较多,要注意填补水分,最好多饮凉开水;橘子精、菠萝精、山楂精等,可用冷开水冲饮,而冰棒、汽水等冷饮则宜少吃少喝。这些寒凉食物不但营养低,热量高,更有损脾胃,体质衰弱或轻易拉稀人士驭当少吃为佳。

具体来道,多吃赤小豆有益尿功能,冬瓜、莲叶能消暑祛湿,扁豆则能健脾祛湿,苦瓜、苦菜等带有苦味的蔬菜既能清热,又有营养。

别的,我们还应"因人入食"。有的人体质虚寒,芥菜、小西瓜等严寒食物就不应多吃。 内生"五邪"病机

所谓内生"五邪"是指在疾病的开展进程中,气血、津液和脏腑等生理功能变化而发生相似于风、寒、湿、燥、火外邪致病的五种病理状态。

湿浊内生,又称"内湿"。是指因为脾的运化功用(运化水谷和运化水湿)及输布津液功能消退或障碍,从而招致水谷不克不及化为精微而化生水湿痰浊,故"内湿"多因脾虚。 内湿的构成,多要素体阳气不脚,痰湿功盛;或因恣食生寒,过食妒甘,外伤脾胃,以致脾阳不振或性情损,失其健运之职,不克不及为胃止其津液;津液的输布代谢产生障碍,而致水液不化,聚而成湿,停而成痰,留而为饮,或积而成水。因而,脾的运化渎职可招致湿浊内困,故《荤答.至实要大论》道:"诸湿肿谦,都属于脾"。

湿性重浊粘滞,便于阻遏气机,故在内湿构成之后,常随其湿邪阻滞部位的不同而各有其不同的病理隐象。如湿邪留滞于经脉,则症见头重如裹,肢体重着,或关节屈伸不利。《荤问.至真要大论》道:"诸项强直,都属于湿"。等于指颈项部门之筋肉,由于湿阻而不柔和,致使颈项强急而运动障碍。若湿犯上焦则胸闷咳嗽;湿阳中焦,则脘腹痞满,食欲不振,口腻或口苦,舌苔厚腻;湿滞下焦则腹肿便溏,小便不利;若水湿众多,溢于皮肤肌腠之间,则发为水肿。故《荤问.六元正纪大论》说:"湿胜则濡泄;甚则水闭浮肿"。

金盘洗鼠本 从此戒续注水 大肠湿热

症状:发烧,腹痛,拉稀,肛门灼热,或大便脓血,里急后重,小便短赤,舌苔黄腻,脉滑数。

病因病机:多因饮食不节,过食生冷,或饮食不净,致暑湿热毒之邪侵及肠胃,湿热蕴结,下注大肠,损伤气血而成。

寒湿困脾

症状:脘腹胀闷,不念饮食,泛恶欲吐,口粘不爽,腹痛溏泄,头重身困如肿,苔白腻或舌胖嫩,脉濡慢。

病因病机:多由贪凉饮冷,致寒湿停于中焦,或冒雨涉水,居住潮湿,寒湿内侵脾胃;或素体湿盛,脾阳受遏,致使寒湿中生。

脾胃湿热

症状:脘腹胀谦,好心欲吐,厌清淡,口粘而苦,肢体困重,大便溏鼓不爽,小便欠赤不利,或面纲肌肤发黄,或有身热起起,汗出热不解,苔黄腻,脉濡数。

病因病机:彼证多因感触感染湿热之邪,或者功食妒甘美味,湿热内生,或饮食失节,损伤脾胃,湿郁化热所致。

肝胆湿热

症状:胁肋胀痛,心甘缴呆,呕好背胀,小便欠赤,大便不调,舌苔黄腻,脉弦数。若见身纲收黄,发烧,或者睹阴囊湿疹,或见睾丸肿痛,外阴瘙痒,夫女带下黄赤腥香等,则为肝经湿热证。

病因病机:此证多因外感湿热之邪,或嗜酒肥甘,湿热内生,蕴解肝胆,或湿热下注所致。

膀胱湿热

症状:小便灼痛,尿频,尿急,或见血尿,或尿液混浊,或有砂石,苔黄腻,脉涩数或濡数。

病因病机:病多由外感湿热,蕴结膀胱,或饮食不节,湿热内生,下注膀胱所致。 金盘洗鼠本 自彼戒续注水

望面色

一般人的面色苍白光泽,表示人体气血丰裕、脏腑功用茂盛。病人的面色因为疾病的启事可使皮肤产生非常变化,称为"病色",病色普通分为青、赤、黄、白、乌五类。

3.黄色:主湿证、虚证。面色淡黄无光泽是脾胃气虚,气血不脚所致。里色黄如桔皮,眼青丝黄为湿证。里色黄而消瘦者,多睹于胃病虚热;黄而色淡者属胃病虚寒。

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看形态

形是形体,态是姿势。经由过程望病人形体的强弱胖瘦,可知内脏、气血阴阳的盛衰,疾病的程度及预后。

1.看形体

3)胖:肥胖并不是健壮。

体型特色为头圆形、颈短粗、肩阔平、胸阔欠圆、腹大、身体偏偏矮,多后仰。 胖而能食,形盛有余;

胖而食少,肌肉松张,精力不振,多为脾胃虚。

胖人形肥气虚,水湿难以循止,所以湿多,若郁滞生痰,则易患中风证。

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看舌形:

舌形多指舌的外形。正常舌体大小适中。异常舌分为老舌、嫩舌、胖大舌、瘦薄舌、裂纹舌、芒刺舌、齿痕舌。

柔滑舌:纹理过细,多为气血运转不滞,内有水湿,多为虚证。

胖大舌:舌体较正常舌大,舌肌松张,称胖大舌。胖大舌是由于脾肾阳虚所致,主水肿、痰饮。

齿痕舌:舌体边沿有压榨痕迹,为齿痕舌。舌体肿大,出现齿痕。主脾阳虚衰,水湿内停。

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舌量:

注意其频色的变化。正常舌质淡红而润。

(1)淡白:多为血虚或阳虚。淡白滑润为寒证或寒湿证。

舌苔:

注意其颜色及厚薄。正常舌苔薄白而润。

(2)白苔:多属寒证。外感威严寒始止苔见薄白而涩;里虚冷证舌苔也睹薄白。 白腻则是内有痰湿之象。

(3)黄苔:黄苔少属热证,黄色愈深,其热愈重。表邪进里化热,始则舌苔浅黄,里热加沉则舌苔深黄;热盛伤阴则苔黄而做;湿热内蕴或者肠胃真暖积滞则舌苔深黄而薄腻。 ------------------------------

4)望舌苔:

重要察看舌苔的薄薄、润燥、腐腻、剥降苔等的变化。

舌苔愈薄腻,表现湿浊愈重。

薄厚苔:透过舌苔能见舌体为薄苔。透过舌苔不见舌体为厚苔。薄苔为疾病始起,厚苔为病情较重。

润燥苔:舌苔潮湿过度为正常苔,苔干、粗拙为燥苔。苔的润燥水平表现体内津液的盈亏情形。若舌红绛而苔润为热盛,舌红而苔燥为湿阻遏制阳气。

腐腻苔:苔质松散,颗粒较大,舌边、舌中厚,刮之如豆腐渣样为腐苔。苔质细稀颗粒细腻。察看苔的腐腻可知阳气取内湿的程度。腐苔多为食积胃肠或痰浊。腻苔因阳气被遏阻,多见于湿浊、或痰饮证。

剥降苔:舌面原有苔但部门剥降,胃气或胃阴蒙损。若舌苔骤然退去,光净如镜者为光剥苔,是胃阴胃气俱损的危重现象。

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5)苔色:

苔的颜色分为白苔、黄苔、灰乌苔等的变化。

白苔:多主表证、寒证。苔薄白而做,舌尖红者为炎热肺火盛。

厚白苔主痰湿。

黄苔:多为热证,自黄的水平分辨热的的沉沉。

灰黑苔:苔色为浅玄色是灰苔,深者为黑苔。灰黑苔多为里热重证,越黑病情越重。如苔灰黑而润为阳虚寒、痰湿内阻,苔色灰乌而干为里热证。面色萎黄:便黄而光泽,多是脾胃衰弱。而纲陈黄为湿热黄疸(阳黄),暗黄属寒湿黄疸(阴黄)。

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形态:

即视察病人的形体姿势。

如形体硬朗,标示正气充盛。

形体虚胖,兼有饮食减少,多是阴虚。

浮肿以脸部为着,开展急快或兼恶寒怕风,多为风邪外袭,水湿内停(风水) 下肢浮肿,里黄食少,背胀即溏,少属脾虚水肿

嗜睡:睡意很浓,常常理不自禁天进睡。若年高体虚者多属口肾阳虚;肥胖者多陪有背胀、痰多,为脾虚湿盛,浑阳没有升所致

口不渴取渴未几饮:心不渴,不欲饮水多属寒证。口渴喜饮,饮水便吐多属水湿内停于胃。口渴未几饮,且喜热饮多属湿证或虚寒证,且喜冷饮者为属湿热证。

不欲进餐取厌食:不念进餐或食之没有滋味,食欲低下,为不欲入食。如新病多为伤食或外感发烧。暂病不欲食则是脾胃衰弱。若厌恶食物,多见于食滞内停,或肝脾湿热。 口味:口苦为肝胆有热,口酸有腐味为胃肠积滞,口香为胃火盛,口淡为胃有湿、或虚证,口甜为脾有湿热,口淡为肾虚

便质非常:排便时肛门有炽热感、下堕感为脾虚气陷。排便不爽为肝郁。便鼓不爽有已消化食物,泻后腹痛减多为伤食。若便黄粘滞不爽多为湿热解于大肠。腹痛困顿,时时欲泻多因湿热内阻,肠讲气滞所致,是痢疾病的症状。大便不克不及自控,多因肾阳虚衰。 尿次异常:小便次数增多,尿短赤急迫而数,多为湿热。暂病尿清长而频数、夜间尿次增多,属肾阳虚。小便不滞,点滴而出,小便不通普通为湿热或瘀血、砂石梗阻所致,失实证,若因肾阳不足属虚证。

排尿感觉非常:排尿痛,急迫、炽热感,多为湿热下注膀胱所致。罕见于淋病。小即不克不及控制,睡中不自立排尿为肾气没有固。神志晨迷而失禁属危重证。

(三)手足汗出:手脚心出汗,多属脾胃湿热郁蒸之候。但真热或阴虚阳卑之虚证,也可见手足汗出,辨证时当结合其它症状片面解析。

4. 饮食喜热为脾胃虚寒;饮食喜冷为胃有实热;口渴引饮,为里热;口干不欲饮,多为脾虚湿盛;口干咽燥但饮水未几,多为阴虚虚热。

5. 口淡没有滋味为脾虚;口苦为肝胆或心经有热(火);口甜或粘腻为脾有湿热;口酸为伤食、食积;口粘为湿困脾胃。

2. 大便密溏,多为脾胃虚寒;破晓便泻(五更泻),为肾阳不足;水泻为湿重:泻下如放射状,肛门炽热,为湿热泻。

4. 小便黄而少,为实热;黄赤混浊,尿流不滞或尿痛,为膀胱湿热。 头痛繁重,如裹如受,少为湿困

腰部冷痛,转侧不利,坐不减轻,逢阴雨则加剧者多属寒湿;腰痛陪有热感,拒按或有叩痛,兼见尿痛等症状者多属湿热;

2. 白带清密或腥味,多为脾虚湿盛或下焦虚寒;带下色黄而稀薄臭秽,多属湿热;带色灰白恶香或有血,应注意癌症。原帖最后由 1234zxcv 于 2009-11-10 23:50 编辑 健脾化湿

应用补益性情的药物以打消湿邪的治法。

健脾可以加强脾的运化功能,使水湿打消。

健脾化湿法适用于脾虚水湿不化证,证会晤色萎黄,神疲惫力,胃脘痞满,肢体困重,饮食不化,大便溏薄或泄泻,水肿,夫女带下,苔白厚腻,脉慢等。

常用的健脾化湿药有白术、党参、茯苓、扁豆、砂仁儿、莲子肉、薏苡仁等,代表方剂有参苓白术散、完带汤。

健脾化湿法常与芬芳化湿、温脾、利水渗湿等治法互助使勇

如脾虚湿阻,证见泄泻,腹胀呕吐

第六篇:《湿气重的症状及治疗方法》

湿气重的表现:

体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿.如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。湿气也分湿热和寒湿。

湿气重的食疗:

薏米红豆粥:人人皆宜的去湿佳品,薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其

熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。红豆和薏米都是去湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥都稠了。味道虽然更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。

日常注意事项:

第1招 勤运动

运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。 现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。 第2招 饮食清淡适量

肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。

甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

第3招 避环境的湿

此外,日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:

1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

2.潮湿下雨天减少外出。

3.不要穿潮湿未干的衣服

4.水分摄取要适量

寒湿重的表现

* 面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗,就代表寒湿越重。

* 舌苔发白,代表体内有寒湿。

* 反复的口腔溃疡,代表体内有寒。

* 口臭时舌苔发白,代表体内有寒。

* 咳嗽时痰是稀白的,代表体内有寒。

* 流清鼻涕,代表体内有寒。

* 流出的汗是凉汗,代表体内有寒。

* 爱打喷嚏,特别是早上起来,遇风喷嚏不断,代表体内有寒。 * 感冒发热时浑身感觉冷,代表体内有寒。

* 经常腹痛、腹泻,代表体内有寒。

* 脸上长痘和斑,代表体内有寒。

* 手、脚长年冰冷,代表体内有寒。

* 脚踝浮肿,代表肾虚、肾寒。

* 四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状,代表体内有寒湿。疼痛的部位越多,时间越长,代表体内寒湿越重。

第七篇:《湿气重的症状 湿气重怎样祛除》

湿气重的症状 湿气重怎样祛除

有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。 如何判断自己身体是否有湿?

1.头发爱出油

2.面部油亮

3.睡觉留口水 (湿气饱和自行流出)

4.排便粘稠(不易冲掉)且多便。

5.小肚子大

6.耳内湿(耳禅湿)

7.阴部潮湿。

如何祛除体内的湿气呢?方法非常简单,只需两个“药”。这两个药能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题,它们一是薏米,一是红豆。这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。……

薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够我们喝半天了,正好可以当茶喝…… 至于功效,那真是非同小可。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。

关于薏米和红豆的“消肿”作用,也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人,十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用红豆,而实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。

湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。我平时给病人开完方子后,总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项,其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人,我会让他用薏米和红豆熬粥,作为晚餐的主食。

有人对我说“我在熬薏米红豆粥的时候,加了一把大米,结果粥就熬稠了,味道那叫一个美啊!”我说:“千万不能加大米进去!”为什么?因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。

除了红豆薏米粥,大家还可以多了解各种食物的性、味,举一反三,自己进行加减,组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样,食物才能真正成为养生的佳品。

神色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加桂圆

烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子

胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜

肾虚:薏米红豆加黑豆

脚气:薏米红豆加黄豆

咳嗽:意米红豆加梨

食欲不振、身体羸瘦:薏米红豆加山药

泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜

体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实

孕妇:减薏米,加少量黄芪、党参

产妇:减薏米,加大枣、小米、红糖

第八篇:《体内湿气大有五个典型信号》

都说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”中医认为,湿是六大致病因素之一,湿与寒在一起,称为湿寒;与热在一起,被称为湿热;与风在一起,被称为风湿;与暑在一起,被称为暑湿。湿邪如不去除,可使病情迁延难愈,如何知道自己体内是否有湿气,可从以下五大信号判断。

信号一 舌苔厚腻 如果发现自己舌苔很厚腻,或者舌体胖大,舌头边缘有明显齿痕的话,那就基本可以确定体内有湿,这就是中医的舌诊。如果还伴有面色晦暗且发黄,早晨起床时眼皮浮肿,或眼袋明显,这些信号说明体内的湿气较重。

信号二 大便不成形 正常的大便是软硬适中的条形,如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻,不成形,粘在马桶上不易被冲走,这也说明你的体内有湿,消化吸收功能异常。

信号三 食欲差 如果到了该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,吃一点东西就感觉胃里胀胀的,在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱,体内湿气过重的表现之一,且这种现象更容易出现在夏季。

信号四 小腿肚发酸 湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉,还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,更严重的人会出现下肢水肿等问题。

信号五 精神状态差 湿气重的人常常会有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退。其实这一点不难解释,古人说“脾气一虚,肺气先绝”,说明脾气虚到一定程度,肺金失养,就容易出现精神状态不佳的表现。

李艳鸣

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如何祛除体内湿气?

食疗选薏米

薏米,中医称薏苡仁,又名薏珠子、回回米等,属于谷类食物,既有食用价值,又有药物价值。中医认为,薏米味甘、淡,性微寒,具有利水渗湿、健脾止泻、清热排脓、除痹的功效,临床上常用于治疗水肿、小便不利之症,与赤小豆(红豆)搭配食用,效果更好。 拔罐很有效

拔罐是中医传统的治疗方法之一,可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功效,能有效祛除体内湿邪,而且操作相对比较方便,在家中就可完成。

艾灸祛湿简单又方便

艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用。

1关元穴:位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。

2命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气“住宿”的地方。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。

3中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。

4足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧约一横指处,用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。

5丰隆穴:小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位,每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。

6解溪穴:脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好,每日艾灸15分钟。

第九篇:《体内湿气大有五个典型信号》

体内湿气大有五个典型信号

都说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”中医认为,湿是六大致病因素之一,湿与寒在一起,称为湿寒;与热在一起,被称为湿热;与风在一起,被称为风湿;与暑在一起,被称为暑湿。湿邪如不去除,可使病情迁延难愈,如何知道自己体内是否有湿气,可从以下五大信号判断。

信号一 舌苔厚腻 如果发现自己舌苔很厚腻,或者舌体胖大,舌头边缘有明显齿痕的话,那就基本可以确定体内有湿,这就是中医的舌诊。如果还伴有面色晦暗且发黄,早晨起床时眼皮浮肿,或眼袋明显,这些信号说明体内的湿气较重。

信号二 大便不成形 正常的大便是软硬适中的条形,如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻,不成形,粘在马桶上不易被冲走,这也说明你的体内有湿,消化吸收功能异常。

信号三 食欲差 如果到了该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,吃一点东西就感觉胃里胀胀的,在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱,体内湿气过重的表现之一,且这种现象更容易出现在夏季。

信号四 小腿肚发酸 湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉,还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,更严重的人会出现下肢水肿等问题。

信号五 精神状态差 湿气重的人常常会有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退。其实这一点不难解释,古人说“脾气一虚,肺气先绝”,说明脾气虚到一定程度,肺金失养,就容易出现精神状态不佳的表现。

如何祛除体内湿气?

食疗选薏米

薏米,中医称薏苡仁,又名薏珠子、回回米等,属于谷类食物,既有食用价值,又有药物价值。中医认为,薏米味甘、淡,性微寒,具有利水渗湿、健脾止泻、清热排脓、除痹的功效,临床上常用于治疗水肿、小便不利之症,与赤小豆(红豆)搭配食用,效果更好。

拔罐很有效

拔罐是中医传统的治疗方法之一,可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功效,能有效祛除体内湿邪,而且操作相对比较方便,在家中就可完成。 艾灸祛湿简单又方便

艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用。

1关元穴:位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。

2命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气“住宿”的地方。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。

3中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。

4足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧约一横指处,用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。

5丰隆穴:小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位,每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。

6解溪穴:脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好,每日艾灸15分钟。

第十篇:《湿气重的症状,湿气重怎么办?》

湿气重的症状,湿气重怎么办?

咱们能够会常常听到他人说湿气重,特别是中医治病,体内湿气重,身体常常会呈现多种反常,但却由于自个不知道疾病的本源而不能彻底治愈,使病况跟着时刻的推移而加深,那么体内湿气重有哪些表现呢,怎样医治?

体内湿气过重,会让人觉得疲倦、身体四支沉重、没有胃口、四肢严寒、肌肤起疹、脸上黏腻不舒服,乃至呈现肠胃炎表象,口腔表现对比显着,舌苔白厚。能够与你的情志不畅、劳倦过度或吃的多(喜肥甘厚味、凉食)、贪凉等等有关。

湿气重的表现 

 头发爱出油; 脸部油亮; 睡觉留口水 ; 排便粘稠(不易冲掉)且多便; 小肚子大; 耳内湿(耳禅湿); 阴部湿润。

湿气重怎样办

湿气重药疗办法

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 附子理中丸与香砂养胃丸(此用于脾胃衰弱粪便溏稀时,若是粪便根本正常或稍干则服小建中颗粒)同服。

 玉屏风散、加味逍遥丸(可先服用7天左右)、锡类散(嗓子发炎或口腔感染时口含)、黄芪颗粒与VB族(特别是B2,口腔感染迟早10粒2-3天)。

 虽然能够暂时不必用药,但如用药最好到当地找中医辨证用药。

湿气重食疗办法  红豆薏米绿豆粥:干红豆薏米绿豆各30克(也能够干红豆薏米各50克),用豆浆机惯例打老练浆后分两三次温服(也可晚上用保温瓶等量洗净,倒入半瓶开水,第二天白日喝汤,晚上煮煮吃粥),先连服七日后减至每星期二至三次到一次。

 喝姜糖茶:干姜粉5-9克(每天1-2次),开水冲泡10-15分钟,加适当的红糖当茶饮。三、调度:1、平衡心态、达观活跃,不要过火的压抑或放纵自个。2、饮食均衡,可适当多吃温热性的食物,少吃冰冷食物(特别是冷饮)。

除了药疗和食疗,还要劳逸结合,多做运动,注意保暖,别的还有一个小窍门对医治湿气重有不错的作用,即是用艾叶泡脚,之前介绍过,下面来看看如何用艾叶泡脚。

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办法:干艾叶10到15克,与5公斤冷水同煮,开后改小火10-15分钟关,能下脚时算起泡20-40分钟(有保温瓶的话,可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱,用开水泡5-10分钟后,再兑水泡脚)。记住,水一定要没过脚踝,水温不低于35-42度。可接连泡3-5天(今后每星期1-2次即可),头天可多出点汗,后以微出汗则止。

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